虽然如今生活水平条件越来越高，但随之而来我们的压力也更大了。许多年轻人都会出现失眠或脱发的问题，这些问题是不可忽视的。那么吃些什么可以预防掉头发？下面我们一起去了解。三亚皮肤科哪个医院好
1、碘的重要性：头发的成长和衰退都与甲状腺激素有着密切的联系。而甲状腺激素的主要合成元素就是碘。碘元素的缺乏不仅会引发脱发，有时甚至会引发忧郁症以及行动障碍等疾病。含有丰富碘元素的食物：裙带菜、海带、紫菜等海藻类；
2、蛋白质不可缺：头发和手脚指甲一样是由角蛋白构成的。因此，为了使头发保持健康，一定要充分摄取蛋白质。含有丰富蛋白质的食物：豆类、豆腐、鸡蛋、牛肉、猪肉、鲜鱼、紫菜、牛奶；海南海口哪医院有治脱发的
3、维生素：维生素与皮肤有着密切的联系，而且对头发和头皮产生的影响不小。蛋白质是组成头发的营养物质，而维生素是维持头发健康的营养物质。不同的维生素对头发产生的影响也不同，应该注意均匀摄取维生素：A、B、C、D、E、K、F；
4、血液中的铁：铁是血液中血红蛋白合成和搬运氧气的必须元素。全身的营养物质的运输与供给依靠血液循环，头皮也是一样的。只有头皮的血液循环通畅了，毛囊和发根才会健康、头发也才能更好地生长。所以，构成红细胞的铁元素是防治脱发不可或缺的一种元素；
5、黑豆：黑豆是改善发质、使白发变黑发的比较好食品。因为它的颜色和头发一样是黑色的，因此堪称富含多种营养元素的完美食材。又因为大多的豆类中都含有类雌激素作用的异黄酮素，因此可用于控制雄激素的分泌，治疗由雄激素分泌异常引起的脱发。海口皮肤科医院脱发排名
海口肤康是经国家卫生局批准成立的皮肤病专科、全国皮肤病专科连锁品牌，其学科建设完备，优势明显，医师团队经验丰富，临床医疗医技科室齐全，集皮肤病临床诊疗、预防、康复为一体。在常见皮肤病、区域高发皮肤病、皮肤疑难病、职业皮肤病等治疗方面临床优势极为突出。
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